我们有些朋友有头发干燥、枯黄、分叉甚至掉头发的现象,纽约的中医研究院陈院长说,现在出现这些让人困扰的现象,是因为违背了养生所说的早起早睡。
尤其是现在生活节奏快,生活压力大,就导致有太多的人打破了这个早起早睡的基本养生条件.
中医非常注重人们生活的习惯,有句话叫日出而作,日落而息,意思就是白天出去做工,晚上回来休息。可现在人的生活习惯，很多是黑白颠倒，起居无偿的。
陈院长说，时辰对应人的脏腑，从中医的角度讲，晚上11点一定要上床睡觉，这是中医养生的条件，按照中医的理论，24小时分为12个时辰，一个时辰两个小时。
12个时辰对映着我们人体的12条经络和12个脏腑，子时是指晚上十一点到凌晨一点，这时，是由12条经络里的胆经当班。
凌晨1点到3点是丑时，由肝经当班，肝胆相表里，互相影响其功能。肝是藏血的，如果血不足，身体就会出问题。
人若到了晚上11点不入睡，就会伤及到肝血，到了凌晨一点真正肝经当令的时候还不睡，就会更伤身体，时间长了就容易出现困扰人的掉头发的问题。
中医还认为，发为血之余，也就是头发是血液滋养的，血液充分的时候才能滋养的头发，如果天天晚睡，肝不能养血，血液就达到不了头发，从而导致头发失去营养，自然头发就会变得枯燥脱落。
中医还认为头发是肾藏精，其华在发，由于精血同源，血少了，肾精也跟着亏虚，头发便会失去光泽和生命力，由此可知，掉头发和养血有关，养血和作息时间有关。
排除营养方面的因素，只说起居无常，长期晚睡，开始可能觉得没什么，时间长了，一定会给身体带来问题。掉头发还是小事，可能还会引起其他更严重的疾病。
陈院长建议最好养成起居有常的习惯，11点以前入睡，这样做有益于养血，保养头发，让头发变得有光泽，减少掉发的现象。
责任编辑：姝华
