善待自己 过一个快乐的人生

 你是否曾想过，自己为何而活？我们活到最后，到底是为了什么？又想要留下什么东西给这个社会？假如你没有什么伟大的目标或伟大的梦想，那么试着当一个快乐的人，就是最好的贡献。
当你每天一大早醒过来，最重要的想法并不是—怎么今天又要上班了？你应该要回过头来思考，自己今天想要做什么，可以让自己感到快乐及充实。而到了晚上，无论你今天做了什么，也要试着进一步思考，接下来又该怎么做，才可以让自己感到快乐。
你每天或是每周、每月的计划，其实都是你设定目标时最重要的指标。或许人生有许多的无奈，但无论如何，请记得将快乐放进你的人生信念里，因为当你有了信念，才会有进一步的行动。
如果你整天只想努力赚钱，但无法感到快乐，那么你就应该要去思考，究竟你想做的到底是什么？哪些事才会让你感到快乐。
情绪是会感染的，没有任何人可以为你的快乐负责，能负责的就只有你自己，而当你有快乐的情绪时，就会自然而然影响到其他人，使别人也会因为感受到你的快乐而快乐。这样的快乐，才会形成像蝴蝶效应的能量，向外扩散传递。
有本书叫《沉思录》，里面记载了古罗马帝国皇帝—马可·奥里略所写的反省笔记。在这本书中，阐述了一个非常重要的概念，就是“当下”，也唯有当下才是真的。因为不论你拥有再多的丰功伟业，但这些在你死亡的那一刻，都将显得无足轻重。所以当你可以对自己的所作所为都感到快乐时，这就是对自己的人生最好的负责及贡献。
那么该如何规划每日、每月、每周的计划及想法，走向快乐的道路呢？
首先你每天早上必须了解自己当天想完成什么工作，把这些事情区分轻重缓急后，写在小笔记本上，然后努力把它们一一完成。
当然你必须要了解，自己今天有多少时间可以去完成那些事情。每个星期只要能完成几件重要的事情就好，除此之外，你每天也必须清楚，在下班后做什么事，可以让你感到开心，像是运动、健身、音乐、看书、静坐……等，只要是你觉得会开心的事情都可以去尝试。每晚睡前，再把自己的心情调到正确的频率，带着好的情绪入睡。
 快乐是需要花时间培养的，而当你有目标有兴趣时，自然就会感到有冲劲，也就会在其中感到快乐。因此要试着去培养一辈子的兴趣，例如滑雪、潜水，运动、音乐……等，这样才不会到年老退休时，反而失去生活重心，不知道要做什么，那样的退休生活是绝对不会快乐的。
人生在世，不如意事十之八九，所以你有必要让自己常常抱着快乐的心情，而且是打从心里乐在其中。千万不要因为别人说了什么，或是做了什么影响到你的心情。
真能如此，到你人生的最后一刻，你将无所遗憾，因为你的人生快乐又充实。
 
选自《看中国》
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