刷牙和长寿有什么关系呢？口腔健康和牙齿健康的重要性相信大多数的朋友都知道，但能够做到正确刷牙勤刷牙的朋友却不是那么多。
很多朋友认为，勤刷牙保护的仅仅是牙齿和口腔的健康，孰不知，养成良好的卫生习惯，保护好自己的牙齿健康。
正确的刷牙，还能够起到保护心血管健康和降低死亡风险的作用，可能会有人认为这是夸大，但在一项研究中对500000人进行了最新分析发现，经常不刷牙会增加心，脑血管疾病，癌症以及死亡的风险。
这个研究通过分析得出的结论显示很少刷牙的人，会出现牙龈出血的问题，而经常刷牙的人牙龈出血的就很少。
不经常刷牙除了会增加口腔疾病风险以外，这个研究还指出心血管方面的问题风险增大了12%，脑中风增加了18%，肺心脏方面的风险增加了22%，癌症风险增加了9%，肝硬化风险增加了25%。
为什么刷牙这么小的一件事会影响身体的整体健康？很多专家都表示，不注意口腔卫生的人群，出现牙周炎和其他口腔炎疾病的风险会高很多。
而口腔炎症可能会进而引发全身心炎症反应，这种炎症反应，是导致动脉粥样硬化以及细胞突变等健康问题的重要风险因素，也是增加颈部癌症食道癌的重要风险因素。反过来会有助于改善身体的炎症反应，促进身体健康。
想要保护好口腔健康，做好勤刷牙是非常重要的一个方面，餐后刷牙，每天至少早晚两次都是非常值得提倡的良好健康习惯。我们还应该注意以下几个方面：
- 刷牙的牙刷和牙杯不要和别人混用，用适合自己的牙刷牙膏。
- 清理牙的间隙，建议用牙线或者牙间刷，漱口水，口香糖都可以，但不要代替牙刷。
- 注意口腔卫生，注意口腔卫生长期抽烟喝酒嚼槟榔，都对口腔健康有危害。
- 四注意减少糖份，晚上睡觉前刷牙后就不要吃东西了。
- 每年至少洗牙一次。
- 每年做一次口腔检查。
